Hendikep plus jedan – ili – šta bi ostali medvjedi kada jedan medvjed pojede sve šumske jagode sam?

Kaže Kautsky:
(Karl Johann Kautsky (October 16, 1854 – October 17, 1938) was a Czech-German philosopher, journalist, and Marxist theoretician. Kautsky was recognized as among the most authoritative promulgators of Orthodox Marxism after the death of Friedrich Engels in 1895 until the coming of World War I in 1914 and was called by some the “Pope of Marxism.”)
…” budući da je država nastala iz potrebe da se obuzdavaju klasne suprotnosti; budući da je ona u isto vrijeme nastala usred sukoba tih klasa, to je ona po pravilu država najjače, ekonomski vladajuće klase, koja pomoću države postaje i politički vladajuća klasa i na taj način dobiva nova sredstva za ugnjetavanje i eksploataciju ugnjetavane klase” … Ne samo što su antička i feudalna država oruđe eksploatacije robova i kmetova nego je i moderna država oruđe eksploatacije najamnog rada od strane kapitala.”

Ja ovo kada sam pročitao i osvrnuo se oko sebe, te pogledao ovo jadno društvo u kojem živim, nisam mogao a da izbjegnem pa da se zapitam; “pa dobro kako je evolviralo od marksističke misli 19. – tog stoljeća, do ovoga gdje smo sada i to nakon uspostavljana Socijalističke Federativne Republike Jugoslavije?”
U svojoj gluposti, ne imajući odgovor na pitanje koje sam sam sebi postavio, i pošto sam se sjetio da je “historija učiteljica života”, vratim se tako na odlomak koji je napisao V.I. Lenin:

(Daljni tekst je preuzet iz V.I. Lenjin Država i revolucija i drugi politički spisi. Str. 15 Poglavlje III. Država – oruđe za eksploataciju ugnjetene klase uz male promjene od moje skromne ličnosti)

“U naše vrijeme imperijalizam i vladavina banaka “razvili su oba ova načina odbrane i ostvarivanja svemoći bogatstva u kojoj hoćete demokratskoj republici do savršenstva.”

Kad, na primjer, u prvim mjesecima nakon izbora u demokratskoj državi, može se reći u medenom mjesecu koalicije između npr. socijalista, zelenih i republikanaca, g. lobista xyz u koalicionoj vladi sabotira sve mjere za obuzdavanja kapitalista i njihovog maroderstva, njihovog pljačkanja državne blagajne (šta je privatizacija nego pljačka državne blagajne kroz prijenos državnog kapitala u ruke privatnog kapitala??) pomoću ugovora privatnim dobavljačima, izvoditeljima, kontraktorima, liferantima, opskrbljivačima, poduzetnicima, potpisnicima ugovora, preuzimateljima posla, ugovarateljima, ugovornim stranama, ugovornicima, zakupcima (ovdje bi se pažljivi čitalac mogao zapitati “pa šta je tu loše? bogatsvo se decentralizuje na više mjesta umjesto da bude koncetrisano na jednom mjestu državi…” ima više argumenata: 1. privatni kapital je nemoguće staviti u korist općeg dobra 2. koliko djeluje decentralizovano, toliko je je i koncetrisano u manjini stanovništva, 3. ne postoje socijalni ugovori koji bi omogućili socijalnu upotrebu privatnog kapitala drugim riječim ovisno je o dobroj volji individue i 4. taj kapital ili bolje rečeno višak vrijednosti produkta i usluga je nastao kroz eksplotaciju kolektivne radne snage gdje je logika da jedna individua raspolaže sa tim kapitalom ili viškom vrijednosti?) i pošto g. lobista xyz pošto je izašao iz vlade (u kojoj je naravno zamjenjen potpuno istim g lobistom xyz), biva od kapitalista nagrađen mjestašcem sa platom od 120 000 eura godišnje – što je to onda?
Neposredno ili posredno podmićivanje?
savez vlade sa trustovima ili “samo” prijateljski odnosi?

“Svemoć bogatsva sigurnija je u demokratskoj republici zato što ona ne zavisi od rđave političke ljušture kapitalizma. (Vidi bank bailouts na google).
Demokratska Republika je najbolja moguća politička ljuštura kapitalizma, i zato kapital, zavladavši tom najboljom ljušturom, zasniva svoju vlast tako sigurno, da nikakva smjena ni ličnosti, ni ustanova, ni partija buržoaske demokratske republike ne potresa tu vlast.”

To je to! Niti sam ja izmislio problem svojim pitanjem, niti sam bliži riješenju problema od Marxa, Trotskog, Lenina i Kautsky-og.
A nije ni Lenin zagrizao u apsolutizam svoga postojanja na papriu, danas, ovdje, dok ja kucam!
Pa u čemu je onda kvaka?

Idemo malo da prošetamo Tuzlom (lijep je i sunčan februarski dan);

Imamo više kafića nego biblioteka. Imamo i više kladionica nego što imamo na primjer privatnih zdravstvenih ustanova.  (Imamo i više od 200 studenata koji sebi ne mogu da priušte kopirati knjige dok kladionice isprintaju i dijele “džabe” na tone papira mjesečno.)
Imamo više apoteka na kvadratni metar nego što je dozvoljeno zakonom. Imamo jedan bazen od 25mx12.5m na kojem treniraju ne samo klubovi iz Tuzle, nego i oni iz okoline (Lukavac).
Imamo Panonsko jezero u koje su uloženi milioni, a koji radi 3 mjeseca (s time i zapošljava samo u ta 3 mjeseca) od 12 mjeseci u godini.
Imamo 250 000 posjetitelja na tom Panonskom jezeru ali isto toliko (čitav jedan grad u tuzlanskom kantonu) nezaposlenih.
Na te nezaposlene dolazi jednak broj neprijavljenih radnika (prema nekim procjenama), što je jednako robovanju.
Imamo 4 mjeseca od izbora, 3 predsjednika, ali još uvijek nemamo vladu, niti je uspostavljena parlamentarna većina.
Imamo oko 2 000 000 raseljenih lica, od toga nekih 50 000 stalnih povratnika.

Nego ovo je možda sve previše zbunjujuće pa da prevedem na jezik dičan našim sugrađanima.

Kladili smo se na gostujuću ekipu sa kvotom 3.30 na hendikep plus jedan za domaćina, pa je kvota narasla na 5.50.
87 – a minuta je (globalno gledano sjebali smo planetu na rast ekonomije bez “limita”), domaćin vodi jedan nula, a skoro 1000 sugrađana je uzelo kredit da može djetetu pelene da kupi.

1 medvjed je pojeo sve šumske jagode, šta ćete vi ostali medvjedice i medvjedi?

 

Kako je medvjed prezimio zimu – ili – šta ti jedeš majke ti, pa si tako pametan?

Ljudi bojim se sam sebe.
Bukvalno mi pred očima raste mišićna masa.Pogotovo lijevo rame, ponekad ne mogu da prepozman da je to stvarno moja ruka. Toliko sam se drastično promjenio u ove zadnje tri godine da mi je i stara neki dan rekla: “dijete jesi ti to narastao?”
Ja sam je samo začuđeno pogledao, jer ljudi rastu do 27 – e godine maksimalno, poslije toga ne dolazi do neke velike promjene u visini, da bi ona na to: “Jesi, jesi, vidim ja na vratima kada uđeš manji je razmak između glave i vrha vrata.”
Šta da kažem izgleda da me sva ta muskulatura vuče prema gore, tj. kako dosta radim na bazenu jednostavno me je sva ta muskulatura ispravila.

Uglavnom zamoljen sam sa više adresa, da pišem malo o ishrani te kako i šta koristim pa evo.

Ne pratim neku određenu dijetu, pokušavam da se vodim (koliko je to moguće) po maximi; doručak pojedi sam, ručak podijeli sa prijateljem, večeru daj neprijatelju.

Trošim ogromne količine povrća i voća; luk, bijeli luk, paprike, gljive, paradajz, krastavce, mrkvu, jabuke, banane, kiwi, narandže, limun, te začine i korijenaste plodove poput celera, rotkve, peršuna i đumbira.

Meso jedem u nekim nepretjeranim količinama, između 300 i 350 grama crvenog i bijelog mesa sedmično (i riba).

Od ostalih proteina mi je Kefir ili jogurt neizbježan, miljeko isto tako, sir i kajmak mogu da i ne jedem ali koristim pogotovo sa mrkvom i bijelim lukom.

Paste, rižu i krompir koristim što u salatama,što kao dodatak glavnom jelu, ali onda ne jedem hljeb.

Orašaste proizvode tipa badema volim više nego hljeb, kojeg pokušavam što manje da jedem i ako jedem onda za doručak.

Uz to su neizbježni čajevi od brusnice, majčine dušice, đumbira i kadulje, a kadulju koristim i kao začin bijelom mesu, pogotovo pilećim prsima koji ponekad imaju onaj smrad na kokoš koju kadulja ubije.

Oko 3 litre čiste vode dnevno, plus kafe, čajevi i šta ti ja znam, što sadrži tekućinu.

Pored toga korstim i nekoliko dodataka ovoj piramidi ishrane a to su; Vitamin C (esencijalan za kolagen i druge procese u tijelu kojima služi kao aktivator enzima), Polibevit od Plive (što je standardni vitamin B Komplex sa raznim aplikacijiama u organizmu), Osteo Bi Flex Energy (jedino sredstvo koje je fondacija za artritis u americi odobrila kao prateće sredstvo u liječenju artritisa i skup je biljaka, minerala i vitamina za koje je dokazano da promovišu zdravlje zglobova – ja popijem možda 3 tablete sedmično), Depo tablete (svi vitamini i minerali koje organizam treba isto tako tri puta sedmično, i ako sam popio depo danas sutra pijem Osteo Bi Flex, dakle preskačem) i na kraju Aspirin 100 protect (jednom sedmično čisto radi prevencije većih krvnih ugrušaka koji bi mogli da budu fatalni 60 70 metara pod vodom.)

To bi bilo odprilike to, ne koristim aminokiseline, proteine iz onih bodybuilding prodavnica, i osim suplementa koje uzimam pa moglo bi se reći neredovno (osim Vitamina C), sve je prirodna ishrana, i sve se može naći na pijaci.

Zadnji put sam popio pivu kada je buraz bio u BiH a to je bilo u oktobru.

Borba part II

Nakon ciklusa od dvije sedmice (osjećam se kao milion dolara), zbog manjka mjesta i neadekvatne infrastrukture koja ne podržava 5 škola plivanja i 500 i kusur djece + mene, moram da modifikujem trening.

Od 7 dana u sedmici samo 3 (ponedjeljak, subota i nedjelja) termina su slobodna uz trening koji je meni potreban.

Ostala 4 (utorak, srijeda, četvrtak i petak) moram da mijenjam.

Odprilike će sada ovaj moj trening dosta da liči na triatlonske kvartal pripreme. I oni kao i apneisti rade na snazi, pa fleksibilnosti, pa kondiciji uz period kombinovanja;
(1. trčanje/tegovi
2.biciklo
3.bazen)
ponedjeljak 1 i 2, utorak 2 i 3, itd…

Pošto sam ja još uvijek u tom prvom godišnjem kvartalu (zbog povrede inače bi trebao da budem u drugom) ja radim i dalje sa fokusom na snagu i izdržljivost (što se tiče bazena izdržljivost=snaga, dakle što duži periodi plivanja sa što kraćim odmorima).

Ponedjeljak, subota i nedjelja su skoro pa identični kako je opisano u borbi I sa manjim promjenama, jer nemam jednostavno više toliko vremena sedmično u bazenu pa idem na to da kada sam pod vodom uradim sve što mogu.

500 m zagrijavanje delfin / leđa / prsa / kraul umjereni tempo
8×50 m samo noge kraul sa perajama – tu pokušavam da povećam što više frekvenciju
6×100 m plivanje sa perajama kraul udisaj ide na 3 i 5 fokus je na što veću frekvencu nogu i što pravilniji rad rukama
300 m tempo solo kraul 3 i 5 udisaj
6×100 m pull bouy i lopatice 3 i 5 300 m te 5 i 8 300 m udisaj fokus je ne toliko na frekvencu ponavljanja koliko na što snažniji i pravilniji zamah rukom u vodi
200 m podjeljeno na 25 m delfin odmor 15 sekundi ronjenje nazad
400 m  mješovito (delfin leđa prsa kraul)
200 m slow tempo  opuštanje …

Kratko objašnjenje – tamo gdje je podjeljeno 6×100 m tu je i pauza na 100 m od 15 sekundi, tamo gdje su sekvence od 500 m 400 m 300 m i  200 m tu je kontinuirani rad i pauza se pravi pro završetku sekvence obično 15 sek.

Subota i nedjelja;

500 m zagrijavanje
6×100 m kraul 300m 3-5 300m 5-8 udisaj
8×25 m ronjenje sa perajama
400 m noge leđa kraul
300 m noge kraul ruke prsa lopatice i peraje
300m kraul tempo
400 m pullbouy i lopatice 100 delfin / leđa 100 kraul 100 delfin / leđa 100 kraul
400 m lopatice i peraja 200 m kraul 3-5 200 m leđa
400 m mješovito (delfin leđa prsa kraul)
200 m 25m delfin 25m ronjenje nazad – 25 m=15 sek pauza.
200 m slow tempo
8×25 m ronjenje bez peraja

Utorak, četvrtak i petak sam sastavio slijedeći plan;
trčanje (odprilike je 8 kilometara)
core balance po slijedećem programu (ja nemam sve đakonije koji oni koriste u video imam medicinsku loptu i tegove i samo s time radim)
Čučnjevi na jednoj nozi 3×12 ponavljanja lijeva i 3×12 ponavljanja desna.

Poslije toga, ide pun set kratkih tegova od 10 kg sa fokusom na lijevu ruku;

Triceps, biceps, podlaktica, rame sa lijevom radim 3×12 ponavljanja između toga sklekove sa desnom 3×8 ponavljanja

Poslije toga još koji sit up, istezanje i Power Joga kao u Borba I.

Srijedom mi treba malo regeneracije pa radim samo power Joga, istezanje i O2 / CO2 tablice;

Prep je priprema hold je držanje daha, sve to u minutama i sekundama.

CO2 TABLE 

PREP 2.00 HOLD 2.00
1.45 2.00
1.30 2.00
1.15 2.00
1.00 2.00
0.45 2.00
0.30 2.00
0.15 2.00

O2 TABLE

PREP 2.00 HOLD 1.30
2.00 1.45
2.00 2.00
2.00 2.15
2.00 2.30
2.00 2.45
2.00 3.00
2.00 3.15