Mizerija

Da Vam svima koji će uzeti da pročitaju ovaj Blog iscrtam kako god mogu jasnije, nemamo ni mjesta ni vremena, da guramo krivicu jedni na druge, SVI SMO JEDNAKO KRIVI ZA OVU MIZERIJU koja je, istina, nastala ne našom krivicom, ali jeste nastala zbog manjka empatije tj. na drugoj strani medalje, zbog naivnosti, da će politička, religiozna, ekonomska elita BiH riješiti problem izbjeglica u BiH.

Idemo redom.
Europska Unija je izdvojila 14 miliona Eura za migrante u Bosni i Hercegovini.
Migranti su i u Tuzli, Sarajevu, Bijeljini, sa najvećom koncentracijom u Bihaću, Cazinu, generalno, sa gradovima koji se graniče sa EU tj. Hrvatskom.

Ne bih da se osvrćem na ostale gradove, jer nisam obišao teren u ostalim gradovima, moj primarni fokus je Tuzla.
Od (samo) 14 miliona Eura koje je dala EU (a gdje su ostale “budžetske” mogućnosti), nemam tačan podatak koliko je novca došlo do tuzlanskoga kantona, ali evo šta taj novac nama kupi u Tuzli.

Tuzla-Migrantsa-Kriza

Ovo je slika koja je nastala danas, negdje oko 11 sati prije podne 4.10.2019. godine u Tuzli, tokom obilaska migranata na autobuskoj stanici, gdje smo ja i moja mati, dijelili neke moje stare, zimske stvari za obući.
Prolazeći između migranata, do ulaza u željezničku stanicu, sa desne strane, vani, između nekoliko mladih muških migranata, koji se mogu vidjeti i na slici, bila je ova curica, koja je plakala, i pozivala mamu.
Slomljenim engleskim jezikom nam je rečeno da je izgubila mater. Na još nekoliko naših pitanja; ko je dijete, gdje su joj roditelji, itd. … , kod ostalih osoba koje su bile tu (uglavnom muške osobe), dobili smo manje – više isti odgovor: da se radi o djetetu koje nema majku. Ja sam odmah na to predložio staroj da odemo do policije, prijavimo ovaj specifični slučaj, šta smo čuli i vidjeli.
To smo i uradili.
Otišli smo prvo do MUP-a TK. Tu nam je rečeno da se javimo

odjelu za strance, u odjelu za strance da se javimo MUP-u tj. da su oni trebali da angažuju osobe iz socijalne skrbi, koje bi preuzele dijete i do kraja ispitali da li je dijete tu samo među nepoznatim odraslim osobama, i da spava na ulici, ili je sa nekim od rodbine. (Ako mene pitate i sa rodbinom i bez to dijete nije smijelo biti na ulici ni u kojem slučaju, i ovdje dolazi i do moje gluposti i naivnosti, ni sanjao nisam da ima maloljetne djece među tim ljudima, jer ni pretpostaviti nisam mogao da ih se pušta na ulicu.)

To je sve trajalo sat dva, dok je mati još sakupila neke stvari, ovaj put njene, ženske, jer je u stanici bila porodica sa ženom, mladom djevojkom od nekih 13-14 godina, mužem i mlađim bratom, te je ona htjela da podijeli neke njene stvari te dvije žene.
Vratio sam se do autobuske/željezničke stanice i tu sam se raspitao gdje je dijete koje smo vidjeli ovdje i koje je plakalo za mamom, rečeno mi je da je došla policija sa socijalnom, (predpostavljam da su i volonteri iz http://www.mfs-emmaus.ba, ili mlade žene, cure koje volontiraju na stanici i dolaze iz raznih zemalja, primjetili da nešto neštima, te prijavili su isti slučaj policiji, curica je odvežena na pedijatriju UKC-a Tuzla.

Mene je stid i sramota da nisam u stanju da više od ovoga što sam pružio, pružim tim ljudima, pogotovo toj djeci.
Mene je stid i sramota da živim u državi, gdje podobnici i lizači čizama određenih stranki primaju po 5-6-8-hiljada maraka platu a nisu bili u stanju da blagovremeno reaguju i organizuju adekvatan smještaj, nikome drugome, eto samo toj djeci i njihovim roditeljima.
Meni je krivo i obuzima me bijes do suza, da su neki gradili džamije, crkve, usta su im puna morala, a nisu bili u stanju da koriste svoj uticaj i kontakte, titule i diplome, da pomognu, pa barem da dijeca ne spavaju na ulici ispred željezničke stanice, grada slobode, Tuzle.
Meni je žao da generacije dijece odrastaju sa tim saznanjem, da su im roditelji, sociopate i psihopate, koji se kriju iz svoje dijece, da bi hranili svoj ego i ispunjavali svoje ambicije, na štetu svih nas, pa i same te dijece, za koju tvrde da se bore.
I ovo dijete sa slike je zaslužilo da se neko za nju bori.

MATER VAM JEBEM

Dobar stepen saglasnosti – ili – kako da hin podavimo kao mačiće.

25.02.2019. Da ponovim 2019. U nedostatku koalicionih partnera za uspostavljanje vlade u Kantonu Tuzla, lokalna mračna sila, optuženik za pronevjeru novca iz Rudnika Banovići, navodni ovisnik o metamfetaminima, gospodar tuzlanskoga podzemlja, trgovac uticajem i navodni bolesnik sa anurizmom aorte Mirsad Kukić stoji pored vidno zabrinutoga Bega Bakira Bakice Izetbegovića, ispred panoa sa natpisima SDA, objavljujući na press konferenciji, koaliciju za uspostavu vlade u TK, sa nedavno otuđenim Mirsadom Kukićem i njegovom strankom PDA.
Poantu čitavoga sastanka ne moramo da nagađamo, sama gospoda, vođe, našega napaćenoga naroda, transparetno sve izlažu na press konfereciji, te interesantan sažetak u svom vjestniku od 25.02.2019 pravi Face TV; Dobar stepen saglasnosti.

Oko autoputa koje gospoda pominju se neću osvrtati. Svima su u međuvremenu poznate maliverzacije i krađa novca iz razvojnih fondova, kreditnih institucija te samoga budžeta BiH sve pod isprikom modernizacije autocesta u Federaciji Bosne i Hercegovine od završetka rata 1995 do 2019. 24 godine, niti jedan autoput nije u cijelosti završen u Bosni i Hercegovini i ovim tempom ćemo 2506, kada ostatak svijeta bude imao tehnologiju iz Star Trek-a, da se pomoću svijetlosnoga signala materalizuju u prostoru i vremenu kojem žele, mi završiti zadnji kilometar autoputa u BiH.

Mene ovdje interesuje projekat termobloka u Banovićima, koji je najavljen u ovoj press konfereciji.
Dok je Tangshan, odakle dolazi kineska privredna delegacija, a i kredit od 1.3 miliarde dolara za izgradnju termobloka u Banovićima, 29. na mjestu najzagađenijih gradova u svijetu, dok Kina agresivno preuzima prvo mjesto za uspostavu sistema obnovljivih izvora energije, davno već zauzevši prvo mjesto kada se radi o solarnoj energiji, Mirsad Kukić i Bakir Izetbegović bi eto voljeli da im raja (čitaj mi porezni obveznici i potrošači) odplatimo kredit kod Bank Of China od 1.3 miliarde dolara za termoblok, koji će narednih 50 generacija, zajedno sa termoblokom Tuzla, trovati iste te građane koji odplaćuju taj kredit. I ne samo građane. Termoblok koji kinezi nude kao završeni projekt po principu ključ u bravu, uveliko ovisi o vodi, kao osnovnom sistemu obrade filtera, a da bi termoblok funkcionisao pravilno, potrebni su im milioni hektolitara vode godišnje, koja će u vidu šljake da napusti termoblok, gdje, ne zna se. Kinezi za 1.3 miliarde dolara ne nude riješenje i problemu obrade otpadnih voda, jer, pogađate, kao projekat ključ u bravu, oni daju osobi koja je naručila termoblok, bravu i ključ termobloka, ne sistema za obradu suporne, karbonske šljake koja u sebi ima i teške metale.
Biće da je trumpovski mit o čistom uglju prešao i u strukture SDA i PDA pa si drže palčeve i zabijaju glave u pijesak kao nojevi kada se radi o problemu koji je postao periodičan i ponavlja se gotovo svake godine u Bosni i Hercegovini, poplave. Od majskih poplava 2014 do 2019, dakle 5 uzastopnih godina svake godine imamo, veće ili manje stepene poplavljenosti oko rijeka u Bosni i Hercegovini.
Zbog promjene klime, te povećanja temperature kojoj uvelike doprinose termoblokovi u svijetu i sagorijevanje uglja kao energenta, dolazi do topljenja, glečera, leda na sjevernom i južnom polu, te kao posljedicu, imamo sve više padavina i sve češće poplave.
Rizici su ogromni za Bosnu i Hercegovinu, a nastale štete od poplava između 2014 – 2019 već sada mogu da “kupe” 4 termobloka.
Eh, da nije bilo štete bila bi i raja begovi!

DOBAR STEPEN SAGLASNOSTI V.2.0.

Ali ima nade i za raju! Dan poslije objavljivanja koalicione strategije koju ja velikodušno nazivam, “davljenja hin kao mačića”, od strane SDA i PDA, europljani stavljaju budžet od 100 miliardi eura, na raspolaganje programima koji će da se bore sa promjenom klime kao i posljedicama promjene klime.

Pa bih ja svim pravnim i političkim, civilnim, vojnim subjektima, kolegama iz civilne zaštite (ponosan sam udarnik na klizištima koji su nastali u vrijeme majskih poplava), predložio jedan ambiciozan, grandiozan, megalomanski projekat, koji će ne samo da otvori radna mjesta, nego zaštiti Bosnu i Hercegovinu od poplava, zamjeni projekat termobloka u Banovićima sa projektom proizvodnje električne i toplotne energije iz vodonika, i preusmjeri energetsku politiku Bosne i Hercegovine ka obnovljivim izvorima energije.

{\displaystyle \mathrm {\ H_{2}O\ \rightleftharpoons \ H^{+}\ +\ OH^{-}} }

Koncept bazira na hemijskim opažanjima koji su hemičari otkrili u svojim laboratorijama.
Prvi je poznat kao autodisocijacija vode ili onako laički rečeno PH vrijednosti i mogućnosti vode da održi neutralnost tj. PH 7, još se naziva i protolysom vode. Voda u svojoj načistijoj formi disocira na .
Taj fizičko hemijski fenomen dozvoljava električnu hidrolizu vode a i vodenih rastvora.
Konceptualno bi se električna energija proizvodila kretnjom vode u cijevima, do reaktora za hidrolizu, iz solarnih i vjetrovnih sistema, kao i preusmjerenjem električne energije iz postojeći hidroelektrana.
Transportom vode i električne energije do reaktora, voda disocira na vodonik i kiseonik, gdje se u narednom krugu procesa hidrogen odvaja i puni za daljnu potrošnju u sredstvima transporta ili industrijalizacije, a ostatak se transportuje u ćelije za sagorijevanje.

Model velikih ćelija za sagorijevanje vodonika u svrhu proizvodnje električne energije baziraju na već oprobanim primjerima ćelija iz Siemens AG, koji poluprousnu membranu prave od keramike cirkoniuma yttrium-a i vanadiuma, i koji uz rad i prijenos eletrične energije sa pozitivnog na negativnog zagrijavaju membranu na temperaturu između 800-1000 stepeni Celziusa, temperatura koja se sa npr. kvarcnim cijevima, transportuje do slijedećega obradnog procesa, zagrijavanja vode u kotlovnicama, i transportuje do potrošača.
Voda koja je produkt u ovom cirkularnom sistemu za proizvodnju i skladištenje energije, i koja se odvaja iz ćelije za sagorijevanje, dalje se može koristiti, za proizvodnju, industrijske procese, piće, medicinske svrhe, kao demineralizovana i voda za injekcije, infuzije, hidroponiku (povećavajući efikasnost gnojiva).

Da zaključim moj dobar stepen saglasnosti V.2.0. koji ću u malo širem obliku, bez politike, kao manji doktorski ili seminarski poslati na univerzitete u Tuzli, Sarajevu a i zainteresovanim partijama u industriji u narednim danima, ovakav cirkularni sistem je jedinstvena prilika za otvaranje radnih mjesta, privlačenje stranoga kapitala, te NEOPHODNA DA BI SE 1/3 TERITORIJE BOSNE I HERCEGOVINE SPASILA OD PRETVARANJA U MOČVARNO PODRUČIJE, KOJE ĆE, UZ PODIZANJE TEMPERATURA ZA 12 GODINA, PREDSTAVLJATI OPASNOST ZA ZDRAVLJE SVIH GRAĐANA BOSNE I HERCEGOVINE.

Pozvao bi sve građane tuzlanskoga kantona, grada Banovići da urade sve što mogu da spriječe projekat termobloka 7 te da svojim predstavnicima u političkim partijama predstave alternativne projekte koji bi doprinjeli opštem zdravlju svih građana Bosne i Hercegovine.

Hvala na čitanju, podjelite, pričajte, komentarišite.

Its culture share it

Pederisanje – ili kako je veliki medvjed zabio mamama i tatama.

Lenin kaže da je “država oruđe za ekspoataciju ugnjetene klase”,
te postulira u svojim spisima o državi, (Izdavačko preduzeće Sarajevo Svjetlost V.I. Lenjin Država i Revolucija i drugi politički spisi) citirajući Engels-a: “imajući javnu vlast i pravo ubiranja poreza, činovnici, kao organi društva, stoje sad iznad društva.”

(Ovdje bi i da preporučim Proces od Kafke, kao psihopatološku smjernicu, svakodnevnice.)

Ta državnička, činovnička sociopatija, psihopatija pa moglo bi se reći i  šizofrenija, (jer činovnik živi u konstantnom strahu od svega što je eksterno, Slavoj Žižek bi vjerovatno rekao svega što nije idealizirano, poistovjećeno, ili vjekovno) najbolji odraz ima u bosanskohercegovačkom društvu, a najsvjetliji primjer tome su izbori, CIK, te novost o donošenju zakona o istospolnim brakovima, a i o tihim šaptajima na socijalnim mrežama da je sama SDA, ta baklja muževnoga bošnjaštva, tradicije i borbe portiv zla (bacajući u tu rubriku i homoseksualizam kroz efektivnu kontrolu nad islamskim zajednicama i nad retorikom po džematima)  pokrenula to pitanje u svrhu adaptacije bosansko hercegovačkog društva u euroatlatske integracije.

Valjda toj činovničkoj, New World Order buržoaziji, plutokratama, kleptokratama i nepotistima ne odgovara da je #prekinimošutnju, religionalni pa čak i globalni problem kao i #MeToo, da pogađa sve žene koje nemaju adekvatnu medicinsku zaštitu, žene koje su u siromaštvu, a pošto su 50% svjetske populacije, osiguranjima i korporacijama ekonomski, profitni, mokri san jednoga 14-godišnjaka koji je imao sreću da naleti negdje na Rihannu, pa da ga ona, onako široko zagrli, i sočno cmokne u obraz.

Pošto sam muškarac koji je tek prije tri dana saznao kroz kakve sve patnje žene prolaze na ginekološkim stolovima, ovu temu bi ostavio nekoj ženi da prosvjetli svoje sugrađanke i sugrađane, a za sve žene koje ovo ćitaju, imate moju podršku, do zadnje kapi krvi.
Sun Tsu reče: “Nepobjedivost je u Vama, slabost u protivniku.”, i u potpunosti reflektira boj u kojem smo se našli.

Ako je SDA pokrenula pitanje istosponlih brakova onda je to čisti politički cinizam i taktika pomjeranja fokusa javnosti sa stvarnih problema i bitnijih pitanja: jedno sam već naveo i bolno je zgrčen u #prekinimošutnju.
Ali ja bi da iskoristim ovaj prostor i da se daljem zapitam:
zašto nema zakona o transparetnosti financiranja religioznih organizacija u BiH?
Kako je došlo do financiranja vehabija i vehabijskog pokreta u BiH?
Je li zbog toga smjenjen Cerić?
Zašto se ne objavljuju brojevi budžetskog financiranja religioznim organizacijama u BiH?
Kako dolazi do stanja u zdravstvu gdje budžet BiH ima dovoljno novca a bolnice nemaju ni lijekove ni medicinski materijal da snadbjevaju društvo sa kvalitetnom medicinskom njegom?
Kako to da su zastupnici ministri i predsjednici placeni vise nego profesionalni doktori sestre i farmaceuti?
I gdje sav taj novac umjesto bolnica, klinika, mikrostanica i domova zdravlja zapravo ide?
Zašto je dozvoljeno uništavanje bolnice i doma zdravlja u Gradačcu (bolnice gdje sam ja rođen i koja danas u 2018 godini nema porodilište) Travniku, Bihacu …
Zašto BiH sa svim svojim prirodnim bogatsvima nema ljevičarsko zelenu koaliciju?
Kada ćemo zatvoriti dimnjake Termoelektrane Tuzla da djeca, stariji i bolesni ne oboljevaju od respiratornih bolesti, raka i tumora?
Zašto 25 godina održavanja na vlasti Stranka Demokratske Akcije nema odgovore na ova pitanja?
Zašto umjesto da se pozabave sa ovakim socijalnim i ekonomskim problemima, i nakon 25 godina efektivnoga održavanja vlasti, predsjednik SDA izlazi na press konferenciju i hvali se koliko komada municije BiH izvozi u ratna područija?
Zašto postavlja svoju ženu da bude šefica Upravnog odbora Opće bolnice u Sarajevu, kada je financiranje za modernizaciju već prošlo, a i za nadogradnju bolnica?
Zašto je modernizacija stigla samo u Sarajevo?
Zar je dovoljno biračkome tijelu SDA da imaju idealiziranu pojavu koja simbolizira njihovu politiku, bez stvarne reforme, modernizacije, ne samo u zdravstvu, nego u cijelom društvu?
Zar vam je dovoljno da jedna autokratska, plutokratska patrijahalna mašinerija, kupi političke poene na svoje ime, uzimajući socijalno demokratske, socijalističke programe kao svoje, i pakujući ih u modernizaciju, prodavajući ih građanima kroz lobiizam, a kao društveni napredak?
Na štetu zdravstva i porodica u BiH?

U jednom je Sebija bila u pravu, “Naš narod je previše pametan da bi nasjeo na laži.”, zato su u zadnjim izborima, i bile potrebne čitave čete SDA podmladka, da bi se manipulisalo listićima, i da bi Denisu Bećireviću a i drugim kandidatima bilo proglašeno 100.000 listića nevažećima.
A i bacanje najnovije koske sa istospolnim brakovima i obamanjivanje javnosti od ubistva Sefera Halilovića, do slučaja Radončić/Keljmedi, gdje je jedina tema u javnosti, ko je koga ubio, (sada ko je koga i kada jebao) sigurno ne ide pod ruku EU integracijama a ni sistematskom nastavljanju financiranja socijalne medicine i medicinskog skrbništva građanima BiH, programa koji su uspostavljeni davnih 60, 70, 80 i 90 godina u Socijalističkoj Federativnoj Republici Jugoslaviji, programa, da ponovim, koji su omogućili da bolnice poput bolnice u Gradačcu imaju potpunu zdravstvenu skrb za stanovništvo.

Nijedno društvo, pogotovo u tranzitu, nije susrelo socijalne probleme bez podmićivanja, lobiizma, trustova i ugnjetavanja radne kaste od strane kapitala.
Zato su Engles, Marx, Lenin, Hegel, Kafka i ostali i pisali o tim problemima i educirali mase.
To je bila realnost i za vrijeme formiranja vlade demokratske republike Rusije, kao i zemalja u tranziciji, ali nikad, u historiji čoviječanstva, nismo sreli toliku političku, činovničku, religijsku, plutokratsku nazadnost, licemjerstvo i zanemarivanje ne samo velikoga djela populacije (žene a samim time i porodice), nego i prirode, okoline koja direktno utiče na nas i naše zdravlje, i to za profit, a na drugoj strani imajući na raspolaganju, kao čovječanstvo, sve informacije koje su nam potrebne a i mogućnosti komunikacije, da se izborimo za bolje.

Proputovanja – ili – kako je medvjed preživio carinu.

Putovao sam prošle sedmice. Putovao sam da slavim rođendan najmlađem članu porodice. Ali nisam uzeo da pišem o rođendanima jednogodišnjeg djeteta koji su samo izlika da se stari napiju, uzeo sam da pišem o nuspojavama našeg ograničenog društva u kojem vladaju države i granice – carine i granični prijelazi.

Pri izlazu iz BiH kada sam krenuo i nema medvjed neke probleme.
Samo pokažeš dokumenta i graničari, carinici i ostali službenici samo mašu rukom jedva čekajući da ispariš iz zemlje.
Po logici – jedan manje.
Kada dođeš u Srbiju na check in, e tu već počinje problematika.
Istočna fronta EU unije mora da pregleda svaki izostanak tinte na pečatu za prijelaz, a kada je još bosanski pasoš u pitanju sa pečatima graničnih prijalaza od Neuma do Orašija onda se obrve dižu, pogledi su sumnjičavi, i jedino što te dijeli od Guatanamo Bay-a je saznanje da nisi nikoga digao u vazduh. Mada je i to slaba utijeha.
Check in na Tesla aerodromu je opet bio jako simpatičan. (Ne carina i granični, granični je bio brz efikasan, ali nekako hladan, beživotan.)
Bucmasta crnka je počela da me ispituje oko mojih sjedećih preferenci (prozor hodnik sredina?) nakon što sam predao torbu i pasoš.
Kada je primjetila da je ne slušam jer imam slušalice u ušima zapitala me je: “vi to ne želite da pričate sa mnom?”
“A ne ne” odgovorih “samo nisam navikao da se tako lijepe žene interesuju za mene..”. Na kraju mi je dala sjedište kod izlaza za nužde gdje možeš da ispružiš noge iako si u Economy class.

I na ulazu i na izlazu u Stockholm Arla a i na Beogradu predaš pasoš po 3 miliarde puta nekome na pregled. Prvi check in i boarding je tu pobijednik.
Prvo predaš pasoš na Check in da može kartu da isprinta, pa na izlazu iz Srbije, pa onda opet na Security check prije boardinga i na kraju ista žena kao i prije security check – a prije boarding – a uzme opet pasoš. Moj nije otvorila jer je izgledao postidio moj “prije 3 minute sam ti dao pasoš pogled” sve ostale je opet otvorila.
Kada sam sletio na Arla za malo sam otišao do slatke čistačice na aerodromu i dao i njoj pasoš sa riječima: “Evo i ti pogledaj! De zaviri malo šta fali!”
Ali sam predpostavio da ću samo da napravim sebi problem pa sam se manio ćorava posla.

Povratak je bio bolan zbog gripe koja me je srhvala i tu se pokazuju sve čari graničnih prijelaza te vam prenosim iskonski transkript pri ulazu u BiH.

Carinik na ulazu u BiH granični prijelaz prema Bijeljini:
“Jesmo li čuli tamo iza (sjedim na “klupi” u busu skroz nazad, jer mi služi kao krevet kada je bus poluprazan) Ima li šta za prijavit’???!!!”
“Nema.” – Sjedeći kao da sam u kakvom klubu u Stockholmu dok su oko mene Viktorias Secret modeli a on me maltretira da napustim mjesto odgovorim hladno.
“Šta je u ovoj torbi?” – dolazi hitro, žustro i istrenirano pitanje.
“Jakna,sako…” -Počnem da nabrajam…
“Lične stvari?” – Stiže prekid mog inventara
“Lične stvari, svakako.” – Odgovorim opet hladno kao da me smeta u razgovoru sa Shanina Shaik u kojem ona priznaje njenu viječnu ljubav prema svemu što sam JA.
“A odakle to putujemo? (I dalje sam sam Shanina Shaik nije ni blizu smrdljive “klupe” na relaciji Beograd Bijeljina Tuzla Semberijatrans)
Vidim ovo sa aerodroma.” – pokazujući na naljepnicu za prtljag škilji na mene ćelo smrdljivi da vidi moju reakciju.
“Stockholm.” – i dalje hladno poput artičkog kruga insistiram da sam cool. Ice cold – rekli bi ameri, mogao bi imati i radioaktivni plutonij u torbi.
“Njemačka, ha?” – dobacuje tupavi ćelo kao da će me to što je on glup isprovocirati.
“Stockholm, Švedska.” – odgovaram elegantno, kao da ću poljubiti ruku Shanina Shaik nakon odgovora.
“Aha, Švedska, pa imal’ šta za prijavit’? – insistira tupavi ćelo kao da će se inventar promjeniti zato što putujem iz Švedske a ne iz Njemačke.
“Nema.” – i dalje hladno ovaj put uz određenu dozu dosade jer je neminovno da Shanina nije tu – klupa previše smrdi na gumene, seljačke čizme koja kao da su prije 5 minuta izašle iz blata koje je bilo u toru za prasad.
“Šta je u ovoj torbi? Lične stvari?” – i dalje je dosadan ćelo.
“Da, odjeća, stvari za toilette … lične stvari…” – odgovaram ovaj put uz izražaj odvratne dosadnosti na licu.
“Aha, dobro …” – i izađe, vozač autobusa ubaci u brzinu 30 – tak sekundi kasnije i krenu.

Tako vam je to raja.

Moje riješenje Anarhija. Ukidanje imaginarnih ograničenja među ljudima nasilnom ili nenasilnom revolucijom.
“BY ANY MEANS NECESSARY.”

Hendikep plus jedan – ili – šta bi ostali medvjedi kada jedan medvjed pojede sve šumske jagode sam?

Kaže Kautsky:
(Karl Johann Kautsky (October 16, 1854 – October 17, 1938) was a Czech-German philosopher, journalist, and Marxist theoretician. Kautsky was recognized as among the most authoritative promulgators of Orthodox Marxism after the death of Friedrich Engels in 1895 until the coming of World War I in 1914 and was called by some the “Pope of Marxism.”)
…” budući da je država nastala iz potrebe da se obuzdavaju klasne suprotnosti; budući da je ona u isto vrijeme nastala usred sukoba tih klasa, to je ona po pravilu država najjače, ekonomski vladajuće klase, koja pomoću države postaje i politički vladajuća klasa i na taj način dobiva nova sredstva za ugnjetavanje i eksploataciju ugnjetavane klase” … Ne samo što su antička i feudalna država oruđe eksploatacije robova i kmetova nego je i moderna država oruđe eksploatacije najamnog rada od strane kapitala.”

Ja ovo kada sam pročitao i osvrnuo se oko sebe, te pogledao ovo jadno društvo u kojem živim, nisam mogao a da izbjegnem pa da se zapitam; “pa dobro kako je evolviralo od marksističke misli 19. – tog stoljeća, do ovoga gdje smo sada i to nakon uspostavljana Socijalističke Federativne Republike Jugoslavije?”
U svojoj gluposti, ne imajući odgovor na pitanje koje sam sam sebi postavio, i pošto sam se sjetio da je “historija učiteljica života”, vratim se tako na odlomak koji je napisao V.I. Lenin:

(Daljni tekst je preuzet iz V.I. Lenjin Država i revolucija i drugi politički spisi. Str. 15 Poglavlje III. Država – oruđe za eksploataciju ugnjetene klase uz male promjene od moje skromne ličnosti)

“U naše vrijeme imperijalizam i vladavina banaka “razvili su oba ova načina odbrane i ostvarivanja svemoći bogatstva u kojoj hoćete demokratskoj republici do savršenstva.”

Kad, na primjer, u prvim mjesecima nakon izbora u demokratskoj državi, može se reći u medenom mjesecu koalicije između npr. socijalista, zelenih i republikanaca, g. lobista xyz u koalicionoj vladi sabotira sve mjere za obuzdavanja kapitalista i njihovog maroderstva, njihovog pljačkanja državne blagajne (šta je privatizacija nego pljačka državne blagajne kroz prijenos državnog kapitala u ruke privatnog kapitala??) pomoću ugovora privatnim dobavljačima, izvoditeljima, kontraktorima, liferantima, opskrbljivačima, poduzetnicima, potpisnicima ugovora, preuzimateljima posla, ugovarateljima, ugovornim stranama, ugovornicima, zakupcima (ovdje bi se pažljivi čitalac mogao zapitati “pa šta je tu loše? bogatsvo se decentralizuje na više mjesta umjesto da bude koncetrisano na jednom mjestu državi…” ima više argumenata: 1. privatni kapital je nemoguće staviti u korist općeg dobra 2. koliko djeluje decentralizovano, toliko je je i koncetrisano u manjini stanovništva, 3. ne postoje socijalni ugovori koji bi omogućili socijalnu upotrebu privatnog kapitala drugim riječim ovisno je o dobroj volji individue i 4. taj kapital ili bolje rečeno višak vrijednosti produkta i usluga je nastao kroz eksplotaciju kolektivne radne snage gdje je logika da jedna individua raspolaže sa tim kapitalom ili viškom vrijednosti?) i pošto g. lobista xyz pošto je izašao iz vlade (u kojoj je naravno zamjenjen potpuno istim g lobistom xyz), biva od kapitalista nagrađen mjestašcem sa platom od 120 000 eura godišnje – što je to onda?
Neposredno ili posredno podmićivanje?
savez vlade sa trustovima ili “samo” prijateljski odnosi?

“Svemoć bogatsva sigurnija je u demokratskoj republici zato što ona ne zavisi od rđave političke ljušture kapitalizma. (Vidi bank bailouts na google).
Demokratska Republika je najbolja moguća politička ljuštura kapitalizma, i zato kapital, zavladavši tom najboljom ljušturom, zasniva svoju vlast tako sigurno, da nikakva smjena ni ličnosti, ni ustanova, ni partija buržoaske demokratske republike ne potresa tu vlast.”

To je to! Niti sam ja izmislio problem svojim pitanjem, niti sam bliži riješenju problema od Marxa, Trotskog, Lenina i Kautsky-og.
A nije ni Lenin zagrizao u apsolutizam svoga postojanja na papriu, danas, ovdje, dok ja kucam!
Pa u čemu je onda kvaka?

Idemo malo da prošetamo Tuzlom (lijep je i sunčan februarski dan);

Imamo više kafića nego biblioteka. Imamo i više kladionica nego što imamo na primjer privatnih zdravstvenih ustanova.  (Imamo i više od 200 studenata koji sebi ne mogu da priušte kopirati knjige dok kladionice isprintaju i dijele “džabe” na tone papira mjesečno.)
Imamo više apoteka na kvadratni metar nego što je dozvoljeno zakonom. Imamo jedan bazen od 25mx12.5m na kojem treniraju ne samo klubovi iz Tuzle, nego i oni iz okoline (Lukavac).
Imamo Panonsko jezero u koje su uloženi milioni, a koji radi 3 mjeseca (s time i zapošljava samo u ta 3 mjeseca) od 12 mjeseci u godini.
Imamo 250 000 posjetitelja na tom Panonskom jezeru ali isto toliko (čitav jedan grad u tuzlanskom kantonu) nezaposlenih.
Na te nezaposlene dolazi jednak broj neprijavljenih radnika (prema nekim procjenama), što je jednako robovanju.
Imamo 4 mjeseca od izbora, 3 predsjednika, ali još uvijek nemamo vladu, niti je uspostavljena parlamentarna većina.
Imamo oko 2 000 000 raseljenih lica, od toga nekih 50 000 stalnih povratnika.

Nego ovo je možda sve previše zbunjujuće pa da prevedem na jezik dičan našim sugrađanima.

Kladili smo se na gostujuću ekipu sa kvotom 3.30 na hendikep plus jedan za domaćina, pa je kvota narasla na 5.50.
87 – a minuta je (globalno gledano sjebali smo planetu na rast ekonomije bez “limita”), domaćin vodi jedan nula, a skoro 1000 sugrađana je uzelo kredit da može djetetu pelene da kupi.

1 medvjed je pojeo sve šumske jagode, šta ćete vi ostali medvjedice i medvjedi?

 

Kako je medvjed prezimio zimu – ili – šta ti jedeš majke ti, pa si tako pametan?

Ljudi bojim se sam sebe.
Bukvalno mi pred očima raste mišićna masa.Pogotovo lijevo rame, ponekad ne mogu da prepozman da je to stvarno moja ruka. Toliko sam se drastično promjenio u ove zadnje tri godine da mi je i stara neki dan rekla: “dijete jesi ti to narastao?”
Ja sam je samo začuđeno pogledao, jer ljudi rastu do 27 – e godine maksimalno, poslije toga ne dolazi do neke velike promjene u visini, da bi ona na to: “Jesi, jesi, vidim ja na vratima kada uđeš manji je razmak između glave i vrha vrata.”
Šta da kažem izgleda da me sva ta muskulatura vuče prema gore, tj. kako dosta radim na bazenu jednostavno me je sva ta muskulatura ispravila.

Uglavnom zamoljen sam sa više adresa, da pišem malo o ishrani te kako i šta koristim pa evo.

Ne pratim neku određenu dijetu, pokušavam da se vodim (koliko je to moguće) po maximi; doručak pojedi sam, ručak podijeli sa prijateljem, večeru daj neprijatelju.

Trošim ogromne količine povrća i voća; luk, bijeli luk, paprike, gljive, paradajz, krastavce, mrkvu, jabuke, banane, kiwi, narandže, limun, te začine i korijenaste plodove poput celera, rotkve, peršuna i đumbira.

Meso jedem u nekim nepretjeranim količinama, između 300 i 350 grama crvenog i bijelog mesa sedmično (i riba).

Od ostalih proteina mi je Kefir ili jogurt neizbježan, miljeko isto tako, sir i kajmak mogu da i ne jedem ali koristim pogotovo sa mrkvom i bijelim lukom.

Paste, rižu i krompir koristim što u salatama,što kao dodatak glavnom jelu, ali onda ne jedem hljeb.

Orašaste proizvode tipa badema volim više nego hljeb, kojeg pokušavam što manje da jedem i ako jedem onda za doručak.

Uz to su neizbježni čajevi od brusnice, majčine dušice, đumbira i kadulje, a kadulju koristim i kao začin bijelom mesu, pogotovo pilećim prsima koji ponekad imaju onaj smrad na kokoš koju kadulja ubije.

Oko 3 litre čiste vode dnevno, plus kafe, čajevi i šta ti ja znam, što sadrži tekućinu.

Pored toga korstim i nekoliko dodataka ovoj piramidi ishrane a to su; Vitamin C (esencijalan za kolagen i druge procese u tijelu kojima služi kao aktivator enzima), Polibevit od Plive (što je standardni vitamin B Komplex sa raznim aplikacijiama u organizmu), Osteo Bi Flex Energy (jedino sredstvo koje je fondacija za artritis u americi odobrila kao prateće sredstvo u liječenju artritisa i skup je biljaka, minerala i vitamina za koje je dokazano da promovišu zdravlje zglobova – ja popijem možda 3 tablete sedmično), Depo tablete (svi vitamini i minerali koje organizam treba isto tako tri puta sedmično, i ako sam popio depo danas sutra pijem Osteo Bi Flex, dakle preskačem) i na kraju Aspirin 100 protect (jednom sedmično čisto radi prevencije većih krvnih ugrušaka koji bi mogli da budu fatalni 60 70 metara pod vodom.)

To bi bilo odprilike to, ne koristim aminokiseline, proteine iz onih bodybuilding prodavnica, i osim suplementa koje uzimam pa moglo bi se reći neredovno (osim Vitamina C), sve je prirodna ishrana, i sve se može naći na pijaci.

Zadnji put sam popio pivu kada je buraz bio u BiH a to je bilo u oktobru.

Borba part II

Nakon ciklusa od dvije sedmice (osjećam se kao milion dolara), zbog manjka mjesta i neadekvatne infrastrukture koja ne podržava 5 škola plivanja i 500 i kusur djece + mene, moram da modifikujem trening.

Od 7 dana u sedmici samo 3 (ponedjeljak, subota i nedjelja) termina su slobodna uz trening koji je meni potreban.

Ostala 4 (utorak, srijeda, četvrtak i petak) moram da mijenjam.

Odprilike će sada ovaj moj trening dosta da liči na triatlonske kvartal pripreme. I oni kao i apneisti rade na snazi, pa fleksibilnosti, pa kondiciji uz period kombinovanja;
(1. trčanje/tegovi
2.biciklo
3.bazen)
ponedjeljak 1 i 2, utorak 2 i 3, itd…

Pošto sam ja još uvijek u tom prvom godišnjem kvartalu (zbog povrede inače bi trebao da budem u drugom) ja radim i dalje sa fokusom na snagu i izdržljivost (što se tiče bazena izdržljivost=snaga, dakle što duži periodi plivanja sa što kraćim odmorima).

Ponedjeljak, subota i nedjelja su skoro pa identični kako je opisano u borbi I sa manjim promjenama, jer nemam jednostavno više toliko vremena sedmično u bazenu pa idem na to da kada sam pod vodom uradim sve što mogu.

500 m zagrijavanje delfin / leđa / prsa / kraul umjereni tempo
8×50 m samo noge kraul sa perajama – tu pokušavam da povećam što više frekvenciju
6×100 m plivanje sa perajama kraul udisaj ide na 3 i 5 fokus je na što veću frekvencu nogu i što pravilniji rad rukama
300 m tempo solo kraul 3 i 5 udisaj
6×100 m pull bouy i lopatice 3 i 5 300 m te 5 i 8 300 m udisaj fokus je ne toliko na frekvencu ponavljanja koliko na što snažniji i pravilniji zamah rukom u vodi
200 m podjeljeno na 25 m delfin odmor 15 sekundi ronjenje nazad
400 m  mješovito (delfin leđa prsa kraul)
200 m slow tempo  opuštanje …

Kratko objašnjenje – tamo gdje je podjeljeno 6×100 m tu je i pauza na 100 m od 15 sekundi, tamo gdje su sekvence od 500 m 400 m 300 m i  200 m tu je kontinuirani rad i pauza se pravi pro završetku sekvence obično 15 sek.

Subota i nedjelja;

500 m zagrijavanje
6×100 m kraul 300m 3-5 300m 5-8 udisaj
8×25 m ronjenje sa perajama
400 m noge leđa kraul
300 m noge kraul ruke prsa lopatice i peraje
300m kraul tempo
400 m pullbouy i lopatice 100 delfin / leđa 100 kraul 100 delfin / leđa 100 kraul
400 m lopatice i peraja 200 m kraul 3-5 200 m leđa
400 m mješovito (delfin leđa prsa kraul)
200 m 25m delfin 25m ronjenje nazad – 25 m=15 sek pauza.
200 m slow tempo
8×25 m ronjenje bez peraja

Utorak, četvrtak i petak sam sastavio slijedeći plan;
trčanje (odprilike je 8 kilometara)
core balance po slijedećem programu (ja nemam sve đakonije koji oni koriste u video imam medicinsku loptu i tegove i samo s time radim)
Čučnjevi na jednoj nozi 3×12 ponavljanja lijeva i 3×12 ponavljanja desna.

Poslije toga, ide pun set kratkih tegova od 10 kg sa fokusom na lijevu ruku;

Triceps, biceps, podlaktica, rame sa lijevom radim 3×12 ponavljanja između toga sklekove sa desnom 3×8 ponavljanja

Poslije toga još koji sit up, istezanje i Power Joga kao u Borba I.

Srijedom mi treba malo regeneracije pa radim samo power Joga, istezanje i O2 / CO2 tablice;

Prep je priprema hold je držanje daha, sve to u minutama i sekundama.

CO2 TABLE 

PREP 2.00 HOLD 2.00
1.45 2.00
1.30 2.00
1.15 2.00
1.00 2.00
0.45 2.00
0.30 2.00
0.15 2.00

O2 TABLE

PREP 2.00 HOLD 1.30
2.00 1.45
2.00 2.00
2.00 2.15
2.00 2.30
2.00 2.45
2.00 3.00
2.00 3.15

Borba Part I

Nakon povrede ramena i blaže prehlade te primorane pauze od nekih 3 sedmice nazad sam u treningu!
Pun sam entuzijazma i radujem se kao malo dijete! Tek sada primjetim koliko mi je, ne samo nedostajalo normalno disati bez maramice pored mene ili uraditi 10 sklekova bez boli u ramenu, nego i voda i onaj osjećaj Hulka kada izađeš iz vode i sav ponosan na sebe pogledaš na papir koji zalijepiš da pratiš trening.

Fokus mi je na snazi i sve što radim od istezaja do bazena i power Yoga-e je na tom akcentu i dijelim po danima;

Ponedjeljak počinje sa istezanjem

(Hvala Dr.Freedive za upload na njegov youtube channel https://www.youtube.com/channel/UCIYYoB-KFb1hrbmcnMpBb5Q);

Jednostavne i efikasne vježbe istezanja.

Onda nastavljam sa bazenom; i ponedjeljkom je sve podređeno otežavanju otpora:

500 m zagrijavanje delfin / leđa / prsa / kraul umjereni tempo
8×50 m samo noge kraul sa perajama – tu pokušavam da povećam što više frekvenciju
6×100 m plivanje sa perajama kraul udisaj ide na 3 i 5 fokus je na što veću frekvencu nogu i što pravilniji rad rukama
6×50 m solo kraul 3 i 5 udisaj ovdje mi je fokus da uradim 50 metara u 60 sekundi što brže pređem to je faza odmora duža
6×100 m pull bouy i lopatice 3 i 5 300 m te 5 i 8 300 m udisaj fokus je ne toliko na frekvencu ponavljanja koliko na što snažniji i pravilniji zamah rukom u vodi
200 m podjeljeno na 25 m delfin odmor 15 sekundi ronjenje nazad

Poslije toga ponavljam istezanje i odmaram, naveče ako sam raspoložen (pošto mi je prva sedmica i imam par upalnih mjesta na mišićima moram biti iskren da nisam odradio) ide onda power yoga za početnike;

Hvala ekipi iz MethodYoga-e na video upload-u a ovo je i njihov channel; https://www.youtube.com/channel/UCt2QxrSX08cclsS_SwWMr6w

Yoga je progresivna disciplina i kada se iscrpi ovaj početnički dio, nastavlja se sa vježba s time da je gornji video temelj koji se konstantno koristi.

Utorak je “jedinstvo” dan.
To je dan kada ponavljam istezanje i Yogu ali što se tiče bazena radim jedan trening koji je sastavljen od trenera jedinstva Zabic-a i koji je anaerobni fokus i koji nekako sumira ono što radim u vodi.

2×200 m delfin / leđa / prsa / kraul
4×100 m kraul 3-5 udisaj
5×25 m ronjenje peraje
4×100 m samo noge leđa i kraul
300 m ruke prsa noge kraul
6×50 m u 60 sek. kraul
12x50m delfin / leđa / prsa / kraul
400 m pull bouy plus lopatice kraul 3-5 udisaj
i apnea dodatak 200 m 25 delfin 25 ronjenje nazad

Srijedom odmaram od bazena radim istezanje i Yogu ako je lijepo vrijeme idem da trčim i radim tegove 10 kg sa fokusom na lijevu ruku i sklekove kombinovano. U pricipu mi je srijeda za slabosti, dakle slabija lijeva, i/ili Core balance tu ima tona vježbi na youtube i može se brzo naći odgovarajući trening.

Četvrtak ponavljam utorak s time što po osjećaju ubacujem i kombinujem sa apnae-a elementima ili sa povećavanjem otpora.

Petak istezanje i Yoga isto; bazen po slijedećem;

500 m zagrijavanje
6×100 m kraul 300m 3-5 300m 5-8 udisaj
8×25 m ronjenje sa perajama
4×100 m noge leđa kraul
300 m noge kraul ruke prsa lopatice i peraje
6×50 m kraul u 60 sec.
12×50 m delfin / leđa / prsa / kraul
400 m pullbouy i lopatice 100 delfin / leđa 100 kraul 100 delfin / leđa 100 kraul
400 m lopatice i peraja 200 m kraul 3-5 200 m leđa
200 m 25m delfin 25m ronjenje nazad

Subota i nedjelja ponavljam petak.

Mnogo mi se raje iz sestrinskog ronilačkog kluba Bosna, a i iz Scuba Star žali na probleme sa leđima i bolom u leđima tu predlažem slijedeća dva videa s obzirom DA PRVO PITATE DOKTORA ZA MIŠLJENJE.

Prvi video je istezanje i gimnastika i drugi je više balasiranje i snaga;

Ove vježbe su beskorisne ako ne i kontraproduktivne ako se ne rade u cijelosti ili što je gore nepravilno i konstantno.
Tako da polako, skoncetrišite se dišite i uživajte.
Uz to preporučujem na bazenu da se uradi serija od 500 m rad samo sa nogama u početku na leđima ležanje, pogled pravo, ruke uz tijelo i tako 250 m, i 250 m ruke ispružene naprijed u freedive pozi (može se vidjeti na istezanje video) pogled pravo.

Regresija emancipacije – ili – kakve veze ima oluk za odvod kišnice sa silikonskim sisama?

I tako prođoše dani, kako reče Saša Rukavina, “jeze tuzlanske kolone”, prolaze dani bez cilja vanjske unutrašnje te inje politike BiH, nalazimo se (i bliže i dalje) u društvu koje je u regresiji.
Prođoše mjeseci poslije izbora a građani Bosne i Hercegovine još uvijek pojma nemaju niti ko će ih zastupati naredne 4 godine, niti ko će da uđe u organizaciju legislative i egzekutive. Po republici srpskoj se kupuju papci u zastupničkim domovima.
Radnici sanjaju da im je penziono plaćeno, oni koji nisu ušli u zastupničke domove sanjaju da sišu golu bradavicu budžetske sise, curice sanjaju da su baš one jedna jedina zvijezda od svih koje su mogle da budu (uz nezaobilazne veće sise jer to pali raju ko muhu sijalica od 100 Wati), dječačići se pale da su Džeko ili Messi, oni koji imaju posao čuvaju ljubomorno sve što imaju, (vidiš im u očima ubio bi te da mu ugroziš platu, službeno vozilo i ono malo pičke što dobije od žene koja se već godinama pali samo na vrelom pijesku i koju smrad prdežom natopljenih plahti pali koliko i mrtav džukac sa prosutim crijevima u pola 7 kada krene na posao), penzioneri koje bi mi svi rođeni od 1980-1995 onako četnički po uzoru na Srebrenicu i Bratunac pokopali u jednu veliku masovnu grobnicu samo da više nikad ne izađu na izbore (pa kada već truhneš onda truhni pod zemljom, ne moraš da mi truhneš pred očima), sportisti koji se jedini stvarno žale na nečistoću zraka i ono malo zdravstvenih radnika koje Njemačka nije uspjela da kupi …

Uz pokušaje nacionalne, vjerske emancipacije ranih 90 – tih sve gore navedeno je ono što smo dobili, pride, uz “najdepresivniji” ponedjeljak, dragi Bosanci i Hercegovci.

Pa kakve sad veze ima oluk za odvod kišnice sa silikonskim sisama i kako se to uklapa u regresiju emancipacije?

Koliko god pitanje zvučalo komplikovano i pravi je gordijski čvor socio-ekonomskih prilika ne samo na Balkanu nego globalno, toliko je i jednostavno kada se uzme u obzir jedan zajednički faktor – pare.

Dakle imamo gostovanje silikonskog glasovno umjetničkog čuda u gradu, šta će mladi Meho koji nema marke u džepu da uradi da bi išao da slini po lažnim kristalnim čašama napunjenim razrijeđenim Chivas-om, dok milozvuci silikonsko-glasovnog čuda paraju srce i dušu?
Pun pogodak!
Neće otići raditi negdje za satnicu, nego će naći negdje oluk, otkinut’ i prodati na otpad.

Mene lično sve manje i manje brine sva ta emancipatorska regresija. (Pogotovo kada se ovdje istresem). Nakon ozlijede ramena i blaže prehlade opet sam u treningu sa koncetracijom na snagu.
Čitav trening i ishrana mi je podložena anaerobnom treningu i otežavanju otpora u vodi ili sa dodatnim treninzima kao što su “High Power Yoga” (znam, znam – metro-šminkersko-emancipatorsko-pederski Yoga fazon, ali neke stvari te bukvalno ubiju, pogotovo nakon trčanja i tegova), ili “Core Balance” dodatci treningu koji zahtjevaju koncetraciju i pravilan rad prije svega.

A i kao što reče majstor Haso nakon dvije rakijice (u momentu kada se duša otvara); “kada ti neko ukrade oluk i proda u sirovinu, to odma ubij to ti je veći sevap nego do ćabe ić. Ali kada neko ukrade bager pa ode da kopa s njim, to nije nikakav zločin jer je još trojici dao hljeba taj dan, razumješ?

Tako da ne brinite ako ovo čitate, vjerovatno ste na pravoj strani historije.

P.S. napomena autora:

Za sve naše drage penzionere tamo negdje u izmaglici ovog kišnog dana kada zajedno sa nama svima žalite za gubitkom našeg a i Vašeg Kemala Montena, volimo mi Vas nije da vas ne volimo, ali brate kako bi nam svima bilo bolje kada samo ne bi glasali.

Medvjedi u šumi – ili kako je medvjed tonu divljih, šumskih jagoda izšmrkao – zašto ljudi šmrču (a i jedu) govna?

Život je takav; ustaneš u 5 ujutro da bi prva vijest na koju naletiš bila; da je u takmičenju između medvjeda u šmrkanju praškastih substanci na dalj, jedan od medvjeda dobio metak u vrat i jedan u grudi.
To ništa ne treba da tangira zdravog, samopouzdanog medvjeda, pa uz smiješak ciničnom komentaru; “da ono što steroidi napušu metak ispuše.”, medo krene u prvu radnu pobjedu tog dana.

Trčanje do gimnazije, rad na zgibovima 10 minuta, trčanje nazad, 15 minuta istezanje.

Za doručak jedno jaje, paradajz, integralni hljeb, malo somborske fete, bijeli luk, peršun. Sve što organizmu treba za radni dan.

Ručak oko 13 30 14 00, odmor i drugi trening tog dana počinje u 17 00 na bazenu.
Prije plivanja ide istezanje 15 minuta i slijedeći trening:
2x 200 m 50 delfin 50 leđa 50 prsa 50 kraul ponoviti
4×100 m kraul na 3 zamaha udisaj 25 m i na 5 zamaha udisaj 25 m pauza na 100 m 15 sec pri završetku seta 60 sec pauza; što više smiriti puls
8×25 m ronjenje delfin pauza svakih 25 m 20 sec.
4×100 m noge kraul i leđa 100 i 300 leđa 200 i 400 kraul ja lično ne pravim pauzu ali preporučuje se pauza 15 sec na 100 m nakon završetka seta pauza 20 sec
300 m ruke prsa noge kraul bez pauze nakon završenog seta pauza 30 sec.
6×50 m kraul u 60 sec. dakle što brže 50 m duža pauza.
12×50 m delfin leđa prsa kraul; svi to individualno dijele sebi ja lično odradim po 25 m zaokružim 100 m pa pravim pauzu 15 sekundi sve do 600 m poslije završenog seta pauza 30 sec.
400 m lopatice i pull-bouy udisaj opet ide 25m 3 zamaha i 25 m 5 zamaha bez pauze dakle odradi se 400 m i to je to.
Na kraju još 10-15 min istezanje.

Nakon večere je najteže ubaciti set bilo kojeg treninga, (to će vam reći svi koji se iole bave nekim sportom, jer opada krvni pritisak radi probave), a i najbolje za organizam, hobby sportiste te ljude koji žele da sačuvaj liniju ili da smršaju. I taj trening treba da bude individualan, dakle postavljen Vašim potrebama i vremenu kojeg imate na raspolaganju.
Ima slijedeći univerzalan trening za sve u radnom odnosu po biroima ili u vozilima koji su po terenu, jednostavan trening ali efikasan i lako održiv.

Idem tako šetalištem pored Jale, brzo hodanje, meditacijsko joga disanje, 4 sekunde udisaj kroz nos 8 sekundi izdisaj kroz usta (predlažem svima; šećerašima, ljudima sa kardiovaskularnim problemima, gojaznosti … itd, poslije večere 2 – 3 kilometra.).
Mimoilazi me nevjerovatno slatka 18 godišnja plavuša na rolerskates obučena u duksericu i pink hotpants, gleda me u oči sa onim;”jao koji kreten” pogledom, jer ima slušalice u ušima a ja slažem face. Ne može da čuje da su moje pućenje usana i duboki pogled samo simpotmi trećeg treninga tog dana i da nema puno veze s njom.
Nema problema, ja sam kreten, ona je seksi. Misli su mi glasne nakon tog prvog kilometra, imam osjećaj da moje ja vrišti sa bijelog platna na mene – ZA NJOM MAMLAZE!
Skoncentrisano odbijam taj prijedlog moje medvjeđe napaljene podsvijesti i gulim dalje; drugi kilometar, treći kilometar, serija dinamične apnea-e 15 sec držim dah, pa 30 pa 45, uz to smanjujem vrijeme oporavka od 45 sec do 30 pa na 15, pa ne mogu da se čudim ljudima, koji jedu i šmrču govna, i zbog kojih medvjedi postoje (ne preporučujem ovu vrstu treninga amaterima jer može doći do nesvjestice te da se probudite u bolničkom krevetu bez zuba).

Preporučeni trening za sve medvjede tamo u šumi koji su nezadovoljni i prežderani poslije 19 00 mesom i krompirom je da izbace dinamičnu apneu, dakle samo koncetracija na pravilno disanje, brži tempo hodanja, udisaj 4 sekunde kroz nos, izdisaj 8 sekundi kroz usta. Izbjegnete povišeni krvni pritisak, kardiovaskularne probleme, holesterol, i uz dosta rada (konstantnog – DNEVNO poslije večere) čak i hrkanje.

Život je borba, svi umremo, ja ciljam na to da crknem u šumi ganjajući pink hotpants medvjedice .

Pitanje za medvjede i medvjedice, kako ćete Vi otići?